写于 2018-10-02 06:03:02| 永利老虎机在线娱乐| 永利老虎机在线玩

短跑慢跑与心脏病死亡风险降低有关

纽约(路透社健康) - 根据一项新的研究,那些在业余时间跑步的人,即使不是很快或很远,他们的心脏病或任何原因导致的死亡风险往往低于非跑步者

该研究很大但是是观察性的,这意味着研究人员向参与者询问他们的跑步习惯,而不是将他们随机分配给跑步和非跑步的小组

因此,他们无法得出结论,参与者之间的竞争并不是风险较低的原因

爱荷华州爱荷华州立大学人类科学学院的主要作者Duck-chul Lee表示,很难使用更严格的随机对照试验来研究死亡等结果,因为这需要很长时间才能追踪

他说目前的研究是这个主题的最大研究,但是进行随机试验以观察跑步对血压和胆固醇的影响仍然是有用的

研究人员研究了超过55,000名年龄在18到100岁之间的健康成年人

参与者回答了过去三个月他们的体力活动习惯问题,包括跑步速度,持续时间和频率

有些人根本不是跑步者;其余的根据他们每周跑步的数量分为五组

然后研究人员使用他们的医疗记录追踪参与者平均15年

在此期间,大约有3,400人死亡,其中大约1200人死于心血管疾病,包括心脏病和中风

一开始,跑步者往往更年轻,更年轻,更精简

与非跑步者相比,完全跑步的人在研究期间死亡的可能性降低30%,死于心血管疾病的可能性降低45%

根据“美国大学学报”发表的研究结果,跑步者的死亡风险降低了,即使他们每周跑不到51分钟或不到6英里,即使跑步速度低于每小时6英里

心脏病学

瑞典乌普萨拉大学医院的Kasper Andersen博士说:“我认为研究结果非常令人鼓舞,因为研究表明你不一定要以马拉松为目标,以获得身体活动的健康益处

”安徒生没有参与这项新研究

“我想你可以解释这一点,因为每次你开始跑步,你都会把钱储存在你自己的医疗银行里 - 这项投资让你的生命更长久,”他通过电子邮件告诉路透社记者

研究人员发现,跑步与健康状况有关,无论性别,年龄,吸烟状况或体重如何

平均而言,跑步者的预期寿命比非跑步者长三年

“(世界卫生组织)指南建议每周至少进行75分钟的强力有氧运动,如跑步,”Lee在一封电子邮件中告诉路透社记者

“然而,我们发现跑步者每周跑30至60分钟就能获得死亡率的好处

”他说,没有那么多关于剧烈活动的好处的研究,因为有适度的活动

印第安纳大学布鲁明顿分校的公共卫生学院的Andrea Chomistek说:“至于每天推荐人们去做短跑步,我认为这是我们可以推荐的,尽管有一些警告

” “对于那些目前处于不活动状态的人来说,他们应该从步行开始,轻松跑步,”她在一封电子邮件中告诉路透社记者

Chomistek说:“对于年龄较大或有医疗问题的非活动人群,他们可能希望在开始跑步计划之前向他们的医生办理登机手续,尽管步行也很好

”找到一个正在运行的伙伴可能是一个很好的动力

“如果你知道有人指望你出现,你就更有可能去,”她说

“如果你有公司,那么长跑肯定会更有趣

”消息来源:bit.ly/1nND4lC美国心脏病学会期刊,2014年7月28日在线