写于 2018-10-30 06:12:08| 永利老虎机在线娱乐| 永利老虎机在线玩

9种美味的方式吃绿色的早餐

是的,我们都是关于HuffPost健康生活的绿叶蔬菜

我们可能有一个最喜欢的,但我们真的相信,每当你将这些营养丰富,卡路里清淡的蔬菜添加到一顿饭中时,你已经为自己做了一件事

即使我们传统上在下午或晚上吃绿色蔬菜,也没有理由不能将好东西融入早餐中

这里有一些我们最喜欢的方法,可以将羽衣甘蓝,羽衣甘蓝,甜菜,菠菜,芝麻菜或任何你想要的叶子放入美味和令人惊喜的早餐中:绿色冰沙特别是如果早餐不是你的东西,冰沙可以是一个获得营养的好方法,而不必陷入超重的东西

新手混合的东西

尝试MindBodyGreen的初学绿色冰沙之一,既方便又营养

Fritattas有一种更容易的方式来偷偷吃一些绿色蔬菜,而不是一个美味,馅料和美味的菜肉馅煎蛋饼

我们不这么认为

素食煎饼肯定你听说过马铃薯和洋葱煎饼,经常配上鲑鱼,鱼子和奶油

但是,如果你用低碳水化合物西葫芦,胡椒和胡萝卜做什么呢

了解韩国pajun的配方

绿鸡蛋和“火腿”剩下的炒青菜

将它们加热并加入几个荷包蛋

根据这个The Kitchn食谱,您可以搭配一块瘦火腿,火鸡培根,豆豉培根 - 甚至可以加入玉米粥

比萨

我们早餐爱我们一些冷比萨饼

即使它并不总是最健康的选择,如果你要挥霍,它可能是一个很好的起点

只要尝试找到杂粮外壳,就可以轻松享用奶酪,你可以添加健康剂量的维生素A,C和D以及一些芝麻菜,玉米,羽衣甘蓝或任何其他喜欢的绿色

Savory粥燕麦粥不需要装满浆果,枫糖浆或红糖(尽管没有任何问题!) - 它也可以是咸味菜肴的基础

事实上,在许多亚洲文化中,粥是一种美味的菜肴(例如中国的粥,日本的okayu或韩国的juk)

这意味着枯萎的蔬菜和其他蔬菜很容易在粥上找到一个地方,鸡蛋,蔬菜甚至鱼

Quiche Duh

这种法国产的典型早午餐食物是一个容易在一些菠菜,羽衣甘蓝或其他任何你渴望的东西搅拌的地方!添加一些古老的谷物,以及来自HuffPost合作伙伴Food52的这种藜麦和羽衣甘蓝乳蛋饼配方

松饼一种简单的方法可以将一些蔬菜偷偷送入传统的早餐而不会让任何人变得更聪明

尝试将它们涂抹并加入松饼面糊,营养学家Elisa Zied,MS,RDN,CDN,今年早些时候向HuffPost健康生活建议

在评论中告诉我们 - 您如何在早餐中添加蔬菜