写于 2018-11-02 07:13:10| 永利老虎机在线娱乐| 永利老虎机在线玩

购买巧克力的6个简单健康小贴士

购买“好”巧克力有点像寻找可行的在线日期

在没有计划的情况下进入市场,很容易被有光泽的包装和虚假声明欺骗

知道你在寻找什么,但你可以找到一个有实质的甜心 - 保证减少你的压力水平,点燃你的性生活,并让你的心脏从第一次幸福的相遇中唱出来

事实上,一项涉及25,000名志愿者的Heart期刊新长期研究的结果表明,每天食用高达3.5盎司的优质巧克力可以显着降低患心脏病和中风的风险

通过假货排序,保护你的心脏,并用你的情人节来做好事,用这六个购买市场上最好的健康巧克力的简单技巧:1

更多的苦味,更好更好的术语“黑暗”巧克力不受管制美国食品和药物管理局,所以任何酒吧都可以被标记为“黑暗” - 即使它不是

从健康的角度来看,当你购买黑巧克力而不是牛奶或白葡萄酒时,你​​投资的是更高浓度的黄烷醇和多酚 - 抗氧化剂,可以解除与疾病相关的自由基

事实上,克对克,黑巧克力已被证明含有比蓝莓更强的抗氧化能力!制造商通常会在标签上列出可可百分比,但您需要至少70%才能获得健康益处

2.可可脂或胸围“好”巧克力中的好脂肪是可可脂,它是心脏健康硬脂酸的来源

在美国,制造商不能将产品标记为“巧克力”,除非它含有可可脂作为成分,但用廉价的油和乳化剂代替一些纯可可脂是公平的

通过避免任何“巧克力”来躲避巧克力假冒,这是一个偷偷摸摸的营销人员,因为“假巧克力”而言

并在成分列表中使用“部分氢化”字样的产品跑一英里;这些反式脂肪与心脏病直接相关

3.不要去荷兰语你的巧克力是“小吃”还是“碱化”

扔了它

这两个术语都指可可加工,大大减少了其心脏健康的化合物

“农业食品化学杂志”的一项研究表明,天然可可的平均总黄烷醇含量几乎是重度加工品种的9倍

4.包装起来大多数人每天都可以享受一点点黑巧克力

据心脏循环研究显示,有心脏病发作史的女性每周吃一至两份优质巧克力,心脏病住院的风险比传递糖果的女性低32%

但是说实话:即使是一个高品质的松露也含有卡路里(大约100个......还有一个松露停在哪里

建议!选择独立包装的巧克力,避免过度沉迷

剥掉包装纸的行为会减慢你的速度,让你的饱腹感激素有时间让你感到满意

事实上,根据Appetite杂志的一项研究,人们在吃零食时吃的卡路里消耗平均减少了41%

5. K.I.S.S.制作巧克力并不需要太多:可可豆,可可脂,糖,也许还有一些香草

但并非所有制造商都喜欢Keep It Simple,姐姐

Dove's Red Velvet Swirl品种包括13种成分,包括Red 40 Lake,Blue 2 Lake,大豆卵磷脂和PGPR,可可脂的廉价替代品和沙拉酱中的乳化剂

避免额外的“填充物”,并坚持使用纯祖母会认出并保留在食品室中的纯成分的品牌

6. Berry Bonus让巧克力变得健康的神奇过程不会发生在你的手或嘴里;它发生在你的结肠

事实上,新的研究将巧克力的精确健康益处归功于您的微生物群中的好虫,它们吃掉巧克力并将其发酵成抗炎化合物

将巧克力与富含纤维的固体水果相结合可以增加健康益处

没有什么比新鲜的水果(火锅,任何人

),但蔓越莓和坚果(特别是腰果和开心果)等流行的干混合物可以为你的酒吧提供益生元