写于 2018-11-10 03:01:08| 永利老虎机在线娱乐| 永利老虎机在线玩

为什么你的饮食总是失败以及如何真正改变你与食物和身体的关系

饮食是一种多维挑战的一维方法每年在美国,我们在饮食行业花费大约600亿美元而那些设法减肥的人,其中98%的人获得了所有这一切多年的失败显然,当谈到长期减肥和改变我们与食物的关系时,我们认为游戏错了我们弄错的原因是因为节食;改变你吃的东西,你吃多少或吃的时间实际上是减肥游戏的一小部分你不是一个一维的存在而你与食物和身体的斗争并不仅仅因为你吃错了事情,在晚餐吃太多或吃太多甜点你从事你做的食物行为,无论是强迫性饮食,暴饮暴食,限制或长期节食(或者可能是以上所有!)因为身体,情绪化和灵魂动机这就是为什么饮食失败,因为他们没有解决你的食物和身体行为的原因饮食试图解决症状,但从来没有到达为什么你首先与食物扭曲的关系的核心如果你想一劳永逸地停止带有食物的疯狂火车,你需要解决人类经历的三个主要组成部分,以获得持久的变革性变化就像一条三条腿的凳子,你不仅可以解决一个或大便的问题

工作你需要这三个,稳定地通过减肥和身体信心找到你想要的持久改变你的身体:饮食就像一个写得不好的健康处方和照顾你的身体饮食的口头禅是这样的:“吃这个,不要不管怎么做,不管你做什么,都不要吃得太多“在我们生活的其他任何领域,我们都没有规定我们身体的基本生物需求

你与食物的关系是一个基本的生物需要我们允许剩下的我们的身体过程就像它们自然发生一样,并且一劳永逸地找到食物,你必须做同样的食物和食欲要真正与食物和身体建立正确的关系,你必须开始倾听你的身体,与它建立关系,并尊重它给你的线索你通过以整体的方式倾听你的身体来做到这一点这不是一个小壮举这需要一种完全不同于我们对食物和男孩的看法,但真相是减肥,身体的自信和健康是关于WAY的不仅仅是你吃或不吃的食物的数量所以,首先要听听你疲倦时的身体感觉,或者当你的工作能力很强时,要注意你的感受

快乐,当你感到饥饿时感觉如何,当你满满的时候,当你接触到咖啡因时,通过这样的注意,你正在与你的身体建立一种关系,这样你就可以在食物周围进行直观的,本能的选择而不是不吃饭,计算卡路里或暗中叮嘱你的情绪体:虽然我可以写一篇关于这个主题的整篇文章,但核心内容是所有的饮食都是情绪化的饮食即使你是美国6个没有人的人之一与食物和身体有着扭曲的关系,你仍然根据情绪进食,根据你的感受你选择绿色果汁或沙拉,因为吃它们会让你感觉良好,无论是情绪上还是身体感觉大多数是慢性的节食者和强迫性食客正在吃饭拒绝他们不想要的羞耻,内疚和“坏”感觉如果你像以前一样,也许你只要有任何类型的情绪体验就吃饭

吃饭很可能是唯一的应对机制你的情绪体(这绝对适合我)因此如果你没有食物作为你值得信赖的情感伴侣,你就不知道如何处理在我的10周计划中,Body Soul Wisdom School,我们深入到工作的核心用情感,注意它们并识别它们以便我们可以与它们一起工作并照顾它们,而不是吃掉它们所以在你选择巧克力羊角面包之前,当你感到悲伤,孤独或有压力时,看看你是否可以,只是额外的90秒,感受情感没有感觉是最终的,它不会永远持续,你可能会感到惊讶的是,你有多么强大和有能力在强迫和暴饮暴食的行为之下你的精神身体:如果有的话饮食和食物时尚忽视的地区,它是绝对是我们的精神和灵魂的渴望 我不是在这里谈论宗教我甚至都不是在说上帝,特别是我在谈论你们身体渴望之外需要营养和照顾的那部分我正在谈论那些渴望通过你旅行的人欧洲,暗中想要向Tango学习的部分,这个部分比什么都要让她狂野的心脏飙升我们大多数人已经埋葬了这些令人难以置信的欲望,而是采取了社会告诉我们生活的方式,很难听到我们的灵魂真正渴望的东西但是不要搞错,开始做你隐藏在心灵和灵魂后方的东西,当你把自己填满时,你与食物的关系就会开始转变我们真正渴望的方式,我们的食物习惯和行为的显着变化突然我们对自己感觉良好,我们有更多的勇气,更多的信心,我们意识到奶酪汉堡和奶昔实际上并不是我们渴望的东西在米10个星期的节目,我有客户做我称之为“25的清单”,详细说明超出食物的25种东西,真正为他们提供食物对于大多数人来说,他们不能超过5或6没有错误,我们有缺陷在灵魂营养方面,这是一个很大的方式,但它是真正让自己充实并停止使用食物作为舒适,应对和满足的唯一来源的最快方式如果你从这篇文章中拿走任何东西,我的希望就是你我会开始聆听自己,身体,情感和灵魂,这是绝对最好和最全面的方式,为持久的减肥,身体自信和真正过上你梦想的生活奠定基础,就像你想要的女人一样是